# 怡安職護殿堂｜健康產業・職場健康危害評估・健康促進活動規劃・職場健康四大計畫・職場職業傷病預防・特約廠護廠醫服務: 18 年護理資深專家，打造專業健康講座！

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## 文章
- [搬重物腰好痛？3 招省力技巧與工廠輔具應用](https://yiancares.com.tw/osh-knowledge/safe-lifting/): 搬重物常導致腰痠背痛？掌握人體工學省力三招：深蹲啟動、重物貼身、轉腳不扭腰，有效減輕脊椎負擔。職場更應善用油壓拖板車、電動堆高機、真空吸盤與外骨骼等輔具，提升作業效率並預防職業傷害，讓搬運工作安全又輕鬆，維持長久戰力。
- [手麻、握不緊？板機指與網球肘的預防與改善](https://yiancares.com.tw/osh-knowledge/handpain-prevention/): 製造業頻繁抓握與搬運，易引發板機指與網球肘。前者特徵為手指卡住，後者則是抓握無力。透過屈肌伸展、手腕轉動及前臂按摩三招運動，可有效放鬆肌群；同時建議優化工具握把、防震裝備與工作輪調，從源頭減輕手部負擔，維護長久職涯健康。
- [沒預算換設備？ 3 個低成本人因工程改善案例](https://yiancares.com.tw/osh-knowledge/lowcost-ergonomics/): 低預算也能優化產線！運用力學原理與廠內閒置資材，即可達成低成本人因工程改善。透過自製傾斜底座、工具懸掛與調整工作高度等 3 個 DIY 實務案例，不僅能減少 50% 肩背壓力並降低工傷風險，更能有效提升 20% 生產力。
- [老師傅做不動？用「職務再設計」留住技術人才](https://yiancares.com.tw/osh-knowledge/job-redesign/): 面對製造業缺工，留住中高齡人才是首選。透過「職務再設計」，藉由導入輔具與環境優化，消除員工視力與體力障礙。不僅能傳承資深師傅技術、降低職災風險，每人每年還能申請最高十萬元的政府補助，協助企業打造全齡友善的高效職場。
- [什麼是 ESG？淺談企業永續經營的三大核心](https://yiancares.com.tw/osh-knowledge/esg-3pillars/)

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- [工作場所母性健康保護簡報](https://yiancares.com.tw/product/maternal-health-workplace-guide/):  

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- [【職安講座】職場不法侵害衛教教材](https://yiancares.com.tw/product/workplace-abuse/)
- [【臨場工作】人因危害預防計畫](https://yiancares.com.tw/product/human-hazard-prevention/)
- [【健康教育】如何吃出健康？](https://yiancares.com.tw/product/eat-healthy/)
- [【健康教育】減重20](https://yiancares.com.tw/product/lose-weight/)

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- [執行職務遭受不法侵害預防計畫](https://yiancares.com.tw/courses/work-safety-plan/)
- [打造友善職場 \- 母性健康保護](https://yiancares.com.tw/courses/maternity-protection/)
- [運用 AI 增強職業衛生護理師媒體素養工作坊](https://yiancares.com.tw/courses/ai-for-occupational-nurse-media-skills/)
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