過勞對健康的影響

勞工超時工作及工作量負荷過重,造成過勞累,身體疾病產生急性或慢行性疾病產生。濫用責任制,導致超時工作情形

過勞高危險族群:

1.工作時間過長,一週的平均工作超過六十小時。

2.工作時間造成睡眠不足。

3.夜班多或工作時間不規律,如需輪班的醫護與警消人員等。

4.自我要求高且易緊張者。

症狀:

1. 經常感到疲倦、健忘、心不在焉

2. 人際關係突然變不好

3. 肩部和頸部強直發麻

4. 失眠

5. 小事易煩躁不安

6. 時常頭痛和胸悶

7. 突發性高血壓、心電圖不正常

8. 體重突然大幅變化

預防:

1.工作與休閒保持平衡

2.規律的運動

3.均衡的飲食

4.良好的人際關係

5.適宜的工作環境

6.避免吸菸酗酒

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