在經歷一場辛苦的奮戰後，媽咪們終於順利「卸貨」，隨即開始進入產後恢復期，這段期間會經歷子宮復舊、惡露排放等，除了身體調適外，同時也要學習如何照顧寶寶及如何哺乳，此段時期的產婦身心壓力是很大的！
因此這週要來給新手媽咪們，一些產後及哺乳的小知識喔！
首先我們先來談談「產後的生理現象」
- 子宮復舊
胎盤娩出後，子宮底高度降至肚臍左右，產後7-10天會降到骨盆腔內，因此這段期間可勤做子宮按摩，以利收縮與復舊。
- 惡露變化
產後陰道會流出似經期的血，稱為「惡露」。惡露顏色及量可顯示子宮癒合情形
‧產後4-5天：量多，呈紅色
‧產後1-2星期：量少，呈褐色
‧產後2-3星期：呈黃色或白色
‧產後4-6星期：多數已乾淨
當有下列情況發生時，需立即就醫：
→產後有大量鮮紅色出血、流出大量或大血塊、有異味
→惡露時期過長或併有發燒、腹痛
→產後二週內沒有惡露
→惡露由黃褐、白色回復到紅色
若有產後出血，指半小時至一小時內需換一片衛生棉的出血量，或發現惡露量增多、有大量血塊出現，
需立即告知醫護人員或就醫
接下來跟媽咪們說明「母乳哺餵的小知識」
Q：何時開始親餵擠乳呢？
A：產後母親體力許可下，即使乳汁尚未分泌，應儘早開始哺餵母乳，以刺激泌乳素分泌，使奶水盡早來，也能使子宮收縮，幫助復舊；若無法親餵母乳時，需於產後6小時內，每2~3小時用手擠奶維持泌乳。
多親餵及擠乳以維持持續泌乳，並降低乳房腫脹硬塊形成
Q：那需自己擠乳時機為何時？
A：
1.脹奶嚴重或乳腺管阻塞時，可藉擠乳改善
2.母嬰分開超過2個小時以上時
3.嬰兒太小或生病，無法親餵時
4.要恢復上班時
定期擠乳可以維持奶水繼續分泌
Q：擠完母乳後，該如何保存呢？
A：
每個小孩都是家人們的心肝寶貝，但也要重視媽咪的心理狀態喔！ 有快樂的媽咪，就會有健康快樂的寶貝們！
中山大學附設醫院
職業衛生護理中心 關心您
參考資料
https://hsinchu.cgh.org.tw/ec99/rwd103/product.asp?prodid=157_255&category_id=157 https://www.mababy.com/knowledge-detail?id=4739