飲食習慣改變，常常有飲食不均衡的問題，因此健康食品的補充會是很多人的選項之一。
但是你知道嗎……
在不同的時機點吃健康食品，所產生的效果可能會天差地遠喔。
那就一起來探討吧。
現代人飲食習慣改變，多大魚大肉，常常有飲食不均衡的問題，
因此健康食品的補充常常就會是很多人的選項之一。
但是你知道嗎……
在不同的時機點吃健康食品，所產生的效果可能會天差地遠喔。
舉例：
B群類的產品，可以提高身體的代謝，讓大家一整天都有好精神，
想像一下如果在睡前吃，是不是就有可能會讓自己夜間亢奮，反而影響到睡眠呢？
不飽和脂肪酸類的產品，如魚油、蝦油等，因為需要腸胃道分泌酵素才能好吸收，
因此最好隨餐搭配食用，或是飯後30分鐘內食用。
保養/保健食品種類繁多，都有各自的健康目的，但是也不是隨便亂吃就會對健康有幫助，
使用前一定諮詢醫師/藥師/營養師，才可以挑選到適合自己的保健食品，且要在對的時間吃，
才可以發揮最好的效果喔!