何謂熱衰竭?
熱衰竭是指由於排汗導致身體流失過多水份和鹽份,因而造成的身體過熱問題。主要症狀包括頭痛、多汗、呼吸急促、痙攣、暈眩、脈搏細弱卻急速,以及感到噁心。
如何協助處理熱衰竭?
1.協助他們移動到清涼的地方並躺下
2.脫去不必要的衣物
3.協助患者飲用足夠的水份
4.用涼水潤濕他們的皮膚,並為他們扇風,以助降溫
5.如有冰袋,則可放在患者的腋下或頸部位置
6.如情況在30分鐘內沒有好轉,便需呼召救護車
何謂中暑?
中暑是一種能威脅性命的緊急狀況,必須立即處理。中暑是指體溫失控並上升至攝氏40度或以上。其中一個主要跡象是身體停止排汗,其他跡象則包括皮膚發紅乾燥、暈眩、舉止怪異、癲癇發作和昏厥。
中暑的急救方法
1.立即聯絡119送醫。
2.協助將患者移動到清涼的地方並保持靜止。
3.如患者失去知覺,協助以側身姿勢躺著(復甦姿勢)。
4.協助他們飲用冰涼的飲料。
5.盡可能幫助降溫—如扇風扇、將衣服浸在涼水中、使用冰袋等。
預防熱衰竭與中暑的注意事項
1.穿著長䄂、輕便鬆身的衣服,盡量遮蓋肌膚。
2.補充足夠水分,不要一次過喝大量水,而是不時補水。
3.和孩子一同遠足時,應不時檢查他們的水壺,確保他們有攝入足夠的水份。
4.戴上通風的寬邊遮陽帽,以保護臉部及頸。
5.出發前預先計劃行程,規畫有陰涼地方可以需要時休息。
6.做足防曬準備,便能享受陽光明媚。
資料來源:
Heat-related illness including heat stroke – Fact sheets
NHS – Heat exhaustion and heatstroke
Verywellfit – How to Avoid Heat Exhaustion During Exercise
CDC – Tips for Preventing Heat-Related Illness | Natural Disasters and Severe Weather