我的肚子好大，會不會有三高問題？
今天來說說高血脂的日常照護，讓我們看下去吧！
人體維持細胞完整不可缺少的物質，存在於人體細胞中的複合脂質，主要有兩個生成來源，
其中三分之一是由食物獲得，經腸胃道吸收進入 血液中；另外三分之二則是在肝臟合成。
「高血脂症」日常生活照顧原則
採均衡飲食（肉、魚、蛋、奶、豆、五穀類、蔬果類）
1.避免或減少攝食「高膽固醇、高飽和脂肪酸」食物：動物的皮、油脂、內臟。
2.「三酸甘油脂」過高者，應注意適量攝食含高澱粉的蔬菜或五穀類，過甜的食物及飲料、
油煎油炸的食品、酒類、 核果類等。
3.食用油應採用含「不飽和脂肪酸的油脂」。
如何預防高血脂的發生
1. 適度的運動
2.提高血中好的膽固醇，可增加心、肺、血管、肌肉的功能，幫助控制體重，
養成每日運動的習慣，每次 20~30分鐘以上。
3.戒菸：吸菸所得到的尼古丁及二氧化碳增加，造成心臟血管硬化的危險因子。
若有意願戒菸者請洽詢戒菸門診。
4.避免肥胖：高血脂→已促使動脈硬化，若再加上體重過重→會更加重心臟血管工作負擔，
進而產生心臟衰竭之風險。
如果以上方法均無法控制「高血脂症」，就必需按照醫師指示服用降血脂藥物。
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參考資料：
https://wd.vghtpe.gov.tw/cv/files/%E9%AB%98%E8%A1%80%E8%84%82%E7%97%87.pdf
