過負荷就是我們常在說的過勞，那怎麼樣才算過勞？過勞會造成甚麼影響呢？
這週就來跟大家好好說明一下！
「過勞」是一種身心耗弱的狀態，乃長期處在高度心理壓力之下的壓力反應。
過勞的成因相當複雜，多數的研究認為是長期暴露於工作壓力下的結果。
近期更有調查資料顯示，過度工作與心血管疾病之間已被發現具有顯著的關聯性，甚至可能誘發猝然的「過勞死」。因此若要有效預防過勞的情況發生，最好的因應方式就是有效壓力管理、戒菸與預防三高(血壓偏高、血脂偏高、空腹血糖值偏高等代謝症候群問題)才是因應過勞的最好方式。
過勞的症狀有哪些？
「過勞」是指一種身心耗弱狀態，且是長期處在高度心理壓力之下的壓力反應，一般處於過勞的人，可能會有以下的症狀，您可自我檢視一下，是否最近有出現以下的症狀。
•經常感到疲倦，健忘。
•突然覺得有衰老感。
•肩部和頸部強直發麻。
•因為疲勞和苦悶失眠。
•為小事煩躁和生氣。
•經常頭痛和胸悶。
•高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。
•體重突然變化大。
•最近幾年運動也不流汗。
•自我感覺身體良好而不看病。
•人際關係突然變壞。
•最近常工作失誤或者發生不和。
若您出現以上的症狀，您可能要加以評估導致自己過勞的原因囉。
可以如何得知自己目前的過勞情形呢？
請使用壓力評量裡的「過勞量表」測驗就能知道囉！