甚麼是過負荷？

過負荷就是我們常在說的過勞，那怎麼樣才算過勞？過勞會造成甚麼影響呢？
這週就來跟大家好好說明一下！

世界衛生組織(WHO)於2019年將過勞納入疾病分類，WHO認為過勞屬於一種「職業現象」，
而其所定義的過勞，有以下3大要素：
1.工作效率降低
2.常覺得提不起勁或精疲力竭
3.對工作有倦怠感或忿忿不平

不過，若根據WHO所列出的過勞條件，可能大多數人都符合過勞情形，
也可見WHO在過勞的定義，較偏職業倦怠，著重於心理壓力的評估。

那如何確定自己是否為過勞呢？

可以從下面7大症狀下去評估是否為過勞或工作過度！

1.長時間疲累：
長時間缺乏活力、精疲力盡、對工作感到畏懼或焦慮，這些心理或心理症狀可能會造成惡性循環

2.總是病懨懨的：
因工作壓力過大或工時過長，導致免疫力下降，易受感染進而生病

3.記憶、注意力減退：
專注力下降是工作過度的重要指標，過勞也易使我們邏輯思考能力或記憶力減退

4.壓力大常焦慮：
工作壓力大易使人焦慮且常失眠

5.長期熬夜或失眠：
工時過長、熬夜造成睡眠不足，而過度工作也會造成身心極大壓力，造成失眠症

6.工作效率降低：
發現自己都在加班，完成的工作卻沒有以前多，這種效率大幅下降情形，很可能是工作過度

7.對事物失去興趣或熱情：
這也是憂鬱症的症狀之一，因過度工作易有無助感，或產生負面想法

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