何謂旋轉肌袖症候群？ 有什麼症狀？
該如何預防及治療…
旋轉肌袖（也有稱為肩袖）是圍繞肩關節的一組肌肉和肌腱，包含4條肌肉，也稱肩旋轉肌。
可讓上臂骨頭保持在肩部的淺窩內，並讓肩膀做出各種動作。當這群肌肉受傷，就可稱為旋轉肌袖症候群，或稱為肩袖損傷。
症狀：
1.肩膀不適
2.肩痛
3.無力
4.雙手難以舉起
預防：
1.適度休息避免職業傷害，避免肌肉過勞。
2.重量訓練，以加強肩部和上臂的肌肉，尤其要加強後面肩胛骨周圍的肌肉，加強肩部肌力的鍛鍊。
3.避免會造成肩膀疲勞的姿勢：長期要往下俯視，也會增加肩部的壓力，日積月累也容易造成肩膀的傷害。
治療：
1.輕度：休息、冰敷旋轉肌袖症候群，逐步讓肌肉自行修復並改善症狀。
2.中度：物理治療和運動療法，如果疼痛嚴重，醫生可能會使用藥物或類固醇注射，以減輕炎症和疼痛。
3.重度：嚴重的撕裂傷：需要以外科手術來修復撕裂。
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參考資料https://kb.commonhealth.com.tw/library/72.html#data-5-collapse