隨著疫情逐漸趨緩,曾幾何時這個令人聞「冠」色變的名詞-新冠肺炎,
也隨著政策放寬後,逐漸讓人淡忘它的可怕。
該怎麼做讓自己預防呢?
隨著疫情逐漸趨緩,曾幾何時這個令人聞「冠」色變的名詞-新冠肺炎,
也隨著政策放寬後,逐漸讓人淡忘它的可怕。
新冠肺炎,也稱新型冠狀病毒,主要的傳染途徑為確診者的飛沫或是分泌物,
政策放寬的同時,除了外在的防護-勤洗手、戴口罩、保持社交距離外,
自身的防護還有甚麼選擇呢?
1.333運動-每周固定3次的運動,每次運動時間大於30分鐘,每次的心跳大於130次/分。
2.均衡飲食-多吃蔬菜水果,補充足夠的維他命,攝取足夠的水分,
適時的補充Omega 3(魚油)及腸道益生菌。
3.作息正常睡眠充足不熬夜。
平時做好身體的防護及自我保養,哪天若不幸中招確診了,
在良好的身體素質下,症狀多為輕症不說,身體的不適也會在2~3天過後明顯改善喔!
中山醫學大學附設醫院
職業衛生護理中心 關心您
參考資料
https://covid19.mohw.gov.tw/ch/mp-205.html