在現代工作環境中，人因性職業傷害已成為嚴重的問題，直接影響著員工的健康和生活品質。了解這些常見的職業傷害以及如何預防和處理它們至關重要。本文將討論常見的人因性職業傷害，並提供相應的解決辦法，以幫助大家能更好地保護自己的健康！
累積性肌肉骨骼傷病為最常見的人因性危害之一，通常為肌肉在重複、長時間、不自然的姿勢下收縮時，造成相關的肌肉骨骼或神經系統的傷害，發生部為包含肩頸、上肢及下背居多，其中兩個最常見的例子是職業性腰部椎間盤突出和職業性腕道症候群。
❶ 腰部椎間盤突出
腰部椎間盤突出是一種常見的脊椎問題，特別是在需要長時間坐著或抬重的工作中。
症狀可能包括腰部疼痛、坐骨神經痛、下肢無力或麻木感等。長期壓迫性工作、不當的體姿以及重複性的動作可能加劇這種情況。
❷ 職業性腕道症候群
腕道症候群是一種因手腕部位的壓迫導致的神經壓迫性疾病。
常見症狀包括手部麻木、刺痛、手指無力感，尤其在長時間使用手部進行重複性動作的工作中容易發生，如長時間使用電腦、製造業的裝配工作等。
預防及解決措施
❶ 預防措施
- 良好的工作姿勢： 確保工作者保持正確的姿勢，無論是坐著還是站立工作。這包括使用符合人體工學的椅子和桌子，調整工作站的高度和角度，以減輕腰部和手部的壓力。
- 定期休息： 適時安排工作休息時間，讓工作者有機會伸展身體，放鬆肌肉。進行手部和腰部的伸展和放鬆運動，有助於減少肌肉疲勞和緊張。
- 使用輔助工具： 提供符合人體工學設計的工作工具和輔助器具，如支撐架、手部支撐、人體工學鍵盤等，以減少手部和腰部的過度使用和負荷。
- 適度運動： 鼓勵工作者進行適度的運動，尤其是針對腰部和手部的強化和柔軟度訓練。這可以增加肌肉的柔軟性和耐力，提高對於工作環境中壓力和負荷的適應能力。
❷ 解決措施
- 休息和放鬆： 當出現腰部或手部不適時，應立即停止工作，進行適當的休息和放鬆。可以通過輕輕按摩、冰敷或熱敷來緩解症狀，減輕疼痛和緊張感。
- 物理治療： 接受專業的物理治療可以幫助恢復受損的肌肉和神經功能，並提供針對性的運動和伸展治療，以減輕症狀並預防未來的職業傷害。
- 手術治療： 在嚴重情況下，可能需要考慮手術治療。手術可以針對腰椎間盤突出或腕隧道壓迫進行手術，以解除壓力，緩解症狀並恢復功能。
通過預防措施和及時的解決措施，可以有效地降低職業傷害的風險，同時保護工作者的身體健康和工作效率，但如果症狀持續或加重，還是要及時諮詢專業醫生的建議和積極接受治療喔！